Программа:
Приходим в форму после родов
Длительность: 4 недели
Доступ: 2 месяца Старт: 8 декабря
Три мамочки с наилучшими результатами получат призы!
1 место: Iphone 17 Pro
2 и 3 места: AirPods Pro
Что вас ожидает:
Приходим в форму после родов
Длительность: 4 недели
Доступ: 2 месяца Старт: 8 декабря
Три мамочки с наилучшими результатами получат призы!
1 место: Iphone 17 Pro
2 и 3 места: AirPods Pro
Что вас ожидает:
4 практики для улучшения эмоционального состояния
После родов сложно смириться с изменениями в теле, постоянной усталостью. Будем улучшать настрой и радоваться.
20 домашних тренировок
Комплекс домашних упражнений с минимальным набором инвентаря, постепенно усложняющихся от недели к неделе для стройного и упругого тела.
План питания на 1500 и 1800 ккал
Сбалансированный план питания на 7 дней с использованием продуктов, подходящих при кормлении грудью с первых дней рождения малыша. Его можно адаптировать под индивидуальные потребности.
Бонусы для здоровья
Дополнительные рекомендации по уходу за телом и улучшению осанки.
Недельные цели и итоги
Описание целей и задач на каждую неделю программы для достижения результатов, а также подведение промежуточных итогов.
Анастасия Кичигина
Автор программы
Обо мне:
Мне 42 года, я психолог и тренер.
5 месяцев назад я стала мамой, поэтому прекрасно понимаю, что чувствует каждая женщина, увидев свое тело после родов.
Я стремлюсь помочь женщинам принять себя и восстановить физическую форму после беременности и появления малыша.
Сама столкнувшись с проблемами со здоровьем, в том числе победив рак груди, я знаю, насколько важно психологическое и физическое состояние женщины.
Мой метод включает в себя работу с эмоциональным состоянием, контроль питания и постепенное наращивание физических нагрузок для достижения и поддержания здорового веса и подтянутого тела.
Мне 42 года, я психолог и тренер.
5 месяцев назад я стала мамой, поэтому прекрасно понимаю, что чувствует каждая женщина, увидев свое тело после родов.
Я стремлюсь помочь женщинам принять себя и восстановить физическую форму после беременности и появления малыша.
Сама столкнувшись с проблемами со здоровьем, в том числе победив рак груди, я знаю, насколько важно психологическое и физическое состояние женщины.
Мой метод включает в себя работу с эмоциональным состоянием, контроль питания и постепенное наращивание физических нагрузок для достижения и поддержания здорового веса и подтянутого тела.
Докажу тебе на своих фото: после родов можно выглядеть круче, чем в 25.
Посмотри на эти фото ниже.
25, 30, 35, 42.
Я в форме не потому, что “мне повезло”, а потому что знаю, как работает женское тело.
Если ты:
— устала от живота, который «не уходит»
— чувствуешь себя тяжёлой и отёчной
— переедаешь по вечерам от усталости
— не понимаешь, с чего начать
— боишься повредить мышцы
Тебе нужно не “спорт-по-жёсткому”,
а система мягкого восстановления, которая запускает жиросжигание, возвращает силу и не перегружает тело.
Именно это в моей программе:
✔ безопасные тренировки
✔ питание, которое подходит при ГВ
✔ работа с энергией, сном и эмоциональным фоном
Я создала такую систему, чтобы мама могла становиться сильнее — даже с малышом на руках.
Хочешь так же?
25, 30, 35, 42.
Я в форме не потому, что “мне повезло”, а потому что знаю, как работает женское тело.
Если ты:
— устала от живота, который «не уходит»
— чувствуешь себя тяжёлой и отёчной
— переедаешь по вечерам от усталости
— не понимаешь, с чего начать
— боишься повредить мышцы
Тебе нужно не “спорт-по-жёсткому”,
а система мягкого восстановления, которая запускает жиросжигание, возвращает силу и не перегружает тело.
Именно это в моей программе:
✔ безопасные тренировки
✔ питание, которое подходит при ГВ
✔ работа с энергией, сном и эмоциональным фоном
Я создала такую систему, чтобы мама могла становиться сильнее — даже с малышом на руках.
Хочешь так же?
Этапы программы
Подробное описание этапов программы:
каждая неделя включает психологическую практику
каждая неделя включает психологическую практику
Первая неделя
Подготовка тела и составление плана питания
Вторая неделя
Восстановление мышечного тонуса
Третья неделя
Жиросжигающие тренировки
Четвертая неделя
Закрепление результатов
Преимущества программы
- Специально для мамочек и женщин с перерывом в спортеПрограмма учитывает разные уровни физической подготовки и помогает адаптироваться к нагрузкам.
- Постепенное усложнение тренировокТренировки разработаны так, чтобы плавно увеличивать нагрузку, помогая организму адаптироваться и восстанавливаться.
- Сбалансированный план питанияПлан питания на 1500 и 1800 ккал обеспечивает полноценное питание и помогает контролировать вес. Полезно для малыша
- Достижение реальных результатовПрограмма помогает похудеть и восстановить форму, обеспечивая заметные и устойчивые результаты, а также сделать тело более соблазнительным с округлостями в нужных местах.
- Стабилизация эмоцийПсихологическая поддержка, которой часто не хватает в жизни.
- Проведение программы онлайнПосле оплаты вы получаете доступ к онлайн-платформе, где сможете проходить тренировки, а также изучать все материалы, входящие в программу, в любое удобное для вас время. Доступ к платформе сохраняется 60 дней.
Вопросы и ответы
Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранный комплекс упражнений не нанесёт вреда здоровью. В зависимости от стадии диастаза врач может разрешить или запретить физические нагрузки. Аналогично, если были прочие осложнения во время или после родов, также необходимо получить разрешение врача.
Доступ к материалам марафона предоставляется на 50 дней.
Наш марафон подходит как для тех, кто никогда раньше не занимался спортом, так и для тех, кто имеет определённый опыт.
Да, конечно. Заниматься спортом и следить за питанием никогда не поздно.
Я отберу наилучшие результаты по отчетам в конце марафона, а затем с помощью генератора случайных чисел определю победителей.
Для занятий необходим коврик, сборные гантели, утяжелители, резиновая лента на 3-5 кг, бандаж (можно использовать послеродовый).
Приглашение на марафон
Цена программы
4-недельный марафон
Восстановление эмоциональной и физической формы после родов
Черная пятница началась!
Старая цена: 24990 сомов
Новая цена: 2499 сомов
Старая цена: 24990 сомов
Новая цена: 2499 сомов
Домашние тренировки
План питания на 1500 и 1800 ккал
Психологические практики
Бонус по домашнему уходу за телом
План питания на 1500 и 1800 ккал
Психологические практики
Бонус по домашнему уходу за телом
Присоединиться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
